나의 명치 뭉침 풀기, 혹 통증 푸는 방법
먼저 이 글은 제가 겪고 느낀걸 쓴거라 참고만 부탁드리며.. 혹시 이 글 보시는 분들도 명치가 답답하거나 단단한 혹같은게 느껴지시나요? 저는 뭐 일상일 정도로 뭉치고정말 예민한 편인 제 명치 뭉침의 원인은 과식, 몸에안좋은 이상한 음식들만 먹기, 새벽에 밥먹기, 아침 빈속에 커피 그리고 스트레스였는데요.특히 스트레스!! 거기다 평소에 배에 힘을주고 배를 넣고 있는 습관이 더 명치에 부담을 주는 것 같은데이미 몇십년간의 습관이라 그런지 배 자체에 긴장을 풀고있기 쉽지가 않아요. 심지어 이거때문에 잠도 못자고 한달을 계속 뭉친채로 답답하게 지낸적도있고.. 그런날엔 누워서 숨쉬는것 조차 불편해서 잠을 못자고 날 지새우기 일쑤고요.그땐 숨쉬는 들숨날숨 배를 반대로 해보거나, 손을 명치쪽에 올려주고 최대한 ..
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2025. 6. 1. 21:38
